Poulet Sauté au Miel et Sésame

10 minutes

15 minutes

Ingrédients

500g blanc de poulet

2 cuillères à soupe miel

2 cuillères à soupe sauce soja

1 cuillère à soupe huile d'olive

1 cuillère à soupe graines de sésame

1 gousse d'ail

1 oignon

300g brocolis frais

1 petite carotte

sel et poivre au goût

Ustensiles

couteau

planche à découper

poêle

cuillère en bois

Découvrez cette délicieuse recette de poulet sauté au miel et sésame, simple à préparer, parfaite pour les soirées en semaine !

Préparation :

1. Préparer les Ingrédients

Coupez le blanc de poulet en dés. Émincez l'ail et l'oignon, puis coupez la carotte en fines rondelles. Détaillez les brocolis en petits bouquets.

2. Chauffer la Poêle

Dans une poêle, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen.

3. Cuire le Poulet

Ajoutez les dés de poulet dans la poêle et faites-les dorer pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits.

4. Ajouter les Légumes

Incorporez l'oignon, l'ail, les brocolis et la carotte dans la poêle. Faites revenir le tout pendant environ 3 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

5. Ajouter la Sauce

Versez le miel et la sauce soja sur le poulet et les légumes. Mélangez bien et laissez cuire encore 2 minutes, jusqu'à ce que le tout soit bien enrobé.

6. Servir

Ajoutez les graines de sésame sur le dessus et servez chaud accompagné de riz ou de nouilles.

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